+7 (343) 202-57-57, +7 908-908-75-12 Екатеринбург, ул .Розы Люксембург 12, оф. 409

Салаты

Салат из креветок

Этот салат идеально подходит  для  белковых  дней. 

Ингредиенты:

1) вареные салатные  креветки  – 150 гр. (150 ккал)

2) вареные яйца – 3 шт (240 ккал)

3) сыр моцарелла – 100 гр (250 ккал)

4) йогурт 0%  - 50 гр (60 ккал)

5) лук репчатый -50 гр (20 ккал)

Способ приготовления: креветки  разморозить и очистить  от остатков  панциря, вареные яйца и  моцареллу  порезать  мелкими кубиками, очень мелко  порезать лук, заправить салат сметаной или йогуртом

Калорийность 100 г  составляет 133 ккал

 

Салат "Мимоза"

Этот салат подходит для белково-овощных дней. Можно не выкладывать ингредиенты слоями, а просто все перемешать.

Ингредиенты:

1) вареная морковь   - 200 гр (308ккал)

2) сайра консервированная – 1 банка – 250 гр (625 ккал)

3) яйцо – 4 шт. 200 гр (400 ккал)

4) лук репчатый -50 гр (20 ккал)

Способ приготовления: вареную морковь и яйца натереть на  терке,  сайру вместе с  жидкостью из  баночки   размять вилкой , мелко порезать  лук, смешать.

Когда  все ингредиенты пропитаются  друг другом, салат станет  вкуснее.  Поэтому лучше  дать ему  настояться (например, приготовить  вечером).

Калорийность 100 г -178  ккал

 

Салат "Ху"

Этот салат   для  белково-овощных   дней.  Салат  похож на  блюдо  китайской кухни.

Ингредиенты:

1) вареные креветки  – 150 гр (150 ккал)

2) салат   – 100 гр  (12 ккал)

3) перец сладкий (красный)  – 100гр. 1 шт. (27 ккал)

4) помидор  – 100 гр -1 шт. (20 ккал)

5) сыр моцарелла  -125 гр (313 ккал)

6) соевый соус – 30 мл (30 ккал)

Способ приготовления: перец, помидор, сыр, салат порезать тонкими полосками, все смешать с креветками  и добавить соевый соус

Калорийность 100 г  составляет 96 ккал

 

Салат "Сырчик"

Ингредиенты:

1) варенная телятина (говядина)  – 200 гр (232 ккал)

2) огурец свежий  – 100 гр -  1 шт. (15 ккал)

3) перец сладкий (красный)  – 100гр. 1 шт. (27 ккал)

4) помидор  – 100 гр  -1 шт. (20 ккал)

5) сыр маложирный – 50 гр - (100 ккал)

6) соевый соус – 30 мл (30 ккал)

Способ приготовления: вареную телятину, огурец, перец, помидор, сыр   порезать тонкими полосками, все смешать и добавить соевый соус

 

Калорийность 100 гр 72 ккал

 

 

 

 

Задать вопрос


как похудеть после родов в Екатеринбурге, центр снижения веса борменталь, центр коррекции веса ларцев, снижение веса


Лунный день

Сейчас:

Тринадцатый лунный день


19 Ноября 2018 года
13-й Лунный день
Восход Солнца 8:12
Заход Солнца 16:16
Восход Луны 15:24
Заход Луны 2:43
Лунный полдень 21:33
Лунная полночь 9:11